où se trouve la vitamine b12

Comment la vitamine B12 influe sur votre santé ?

La vitamine B12 est une vitamine essentielle à de nombreuses fonctions corporelles, notamment la formation des globules rouges, la fonction nerveuse et la synthèse de l’ADN. Une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie, des lésions nerveuses et d’autres problèmes de santé. Apprenez-en davantage sur l’importance de la vitamine B12 et sur la façon dont vous pouvez l’intégrer à votre alimentation !

Où trouver de la vitamine B12 dans l’alimentation ?

Les meilleures sources de vitamine B12 sont les produits animaux, tels que la viande, la volaille, les œufs et les produits laitiers. Si vous ne mangez pas de produits d’origine animale, vous pouvez également obtenir de la vitamine B12 à partir d’aliments enrichis, comme les céréales pour petit-déjeuner et les substituts de lait à base de plantes. Vous pouvez également prendre un supplément de vitamine B12.

Comment est fabriquee la B12 ?

La B12 est fabriquée par des bactéries qui vivent dans le sol et dans l’eau. On la trouve également dans les produits animaux, comme la viande, la volaille, les œufs et les produits laitiers. Si vous ne mangez pas de produits animaux, vous pouvez obtenir de la vitamine B12 à partir d’aliments enrichis ou d’un supplément de vitamine B12.

  • Vitamine B12 Vegan 1000mcg Haute Dose - Énergie, Immunité, Fatigue, Métabolisme & Système Nerveux - 450 Comprimés B12 Méthylcobalamine Pure & Biodisponible - Vitamine Adulte d'Origine Naturelle
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  • Vitamine B12, 1 000 µg - Vegan & Végétarien - Méthylcobalamine Pure & Biodisponible - Haut dosage & haute assimilation - 1 an - Immunité, Fatigue et Equilibre Nerveux - Fabriqué en France - Vitavea
    💪 IMMUNITÉ ET ÉNERGIE : La vitamine B12 est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme. Elle participe notamment à la synthèse des globules rouges, au métabolisme énergétique et au soutien des sytème immunitaire et nerveux. Pour un maximum d'efficacité, nous avons fait le choix de formuler notre complément alimentaire avec une forme de vitamine B12 facilement absorbable par l'organisme : la méthylcobalamine. 🌿 IDÉALE POUR LES VEGANS : Les aliments naturellement riches en vitamine B12 sont exclusivement d’origine animale (viande, poisson, lait, oeuf, fromage...). C'est pourquoi une cure de vitamine B12 est idéale dans le cadre d'un régime vegan. Notre complément alimentaire Vitamine B12 permet une action efficace grâce à une teneur optimale qui couvre largement les besoins de notre organisme. 🧪 HAUTEMENT DOSÉ : Notre complément alimentaire Vitavea est composé de Vitamine B12 hautement dosée, sous la forme méthylcobalamine. Cette forme de vitamine B12 est bien mieux assimilée par le corps que d'autres formes de vitamine B12 comme la cyanobalamine. Un seul comprimé vous apporte 1000 µg de vitamine B12, pour une action complète : soutien du système immunitaire et nerveux, lutte contre la fatigue, participation à la production d'énergie. 💊 CURE PRATIQUE ET LONGUE DURÉE : Grâce à une haute teneur de 1000 µg, une seule prise par jour vous apporte tous les bienfaits de la vitamine B12 nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Notre Vitamine B12 Vitavea contient 365 comprimés, soit 1 an de cure. Développé par des experts en micronutrition, ce complément alimentaire est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine. Il est également formulé sans arôme ni colorant artificiel. 🏠 FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitamine B12 est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité.
  • Solgar Vitamine B12 (Cyanocobalamine) 500 µg - Vitalité et énergie - Contribue à réduire la fatigue - Vegan - Vitamines - Complément Alimentaire - Flacon de 50 gélules végétales
    DES BÉNÉFICES PROUVÉS - La Vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et immunitaire, à la formation normale des globules rouges et à la réduction de la fatigue. FACILE À PRENDRE ET CONVIENT À TOUS - La Vitamine B12 de Solgar se présente sous forme de gélule végétale facile à prendre, une fois par jour. Elle est garantie sans sucre, sans sel, sans maïs, sans levure, sans blé, sans soja, sans dérivés laitiers, sans colorants artificiels, sans arômes artificiels, sans conservateurs et sans gluten. Elle convient à tous : végétariens, végétaliens, Kasher et Halal. LA QUALITÉ SOLGAR - Pour une production plus propre et favoriser votre bien-être, nous fabriquons nos vitamines et minéraux en petits lots pour aider à garantir leur qualité constante et leur pureté d'un flacon à l'autre NOTRE ENGAGEMENT - Depuis plus de 70 ans, nous utilisons des flacons en verre ambré ainsi que des bouchons recyclables GOLD STANDARDS - Tous les produits Solgar répondent aux critères d'excellence les plus stricts de l'industrie, dont ses propres standards de qualité, encore plus élevés : les « Gold Standards ». Nos produits sont fabriqués à partir d'ingrédients innovants depuis 1947
  • Vitamine B12 Pure - Adapté aux Végétariens et Vegan - 1000 µg de Cyanocobalamine - Fonctions Vitales, Système Nerveux & Immunité - 60 Gélules - Nutrimea - Fabrication Française
    UN ELEMENT INDISPENSABLE : la vitamine B12, ou cobalamine, est nécessaire au bon fonctionnement de nombreuses fonctions du corps (système immunitaire, nerveux, formation de globules rouges, …). Nous la trouvons dans la viande, les crustacés, le poisson, le fromage ou les oeufs. Afin de palier à une éventuelle carence due à l’alimentation, une grossesse, un allaitement ou la prise de certains médicaments, nous vous proposons un complément de haute qualité ayant une assimilation optimale. STABILITE ET EFFICACITE : il existe différentes formes de vitamine B12. L'adénosylcobalamine (dans la viande), la Méthylcobalamine (dans le lait) et la Cyanocobalamine obtenue par fermentation bactérienne. Nous avons choisi cette dernière afin de proposer un produit plus stable et vegan. En effet, la Méthylcobalamine est très instable à l'air libre. Ainsi, nous pouvons garantir que notre vitamine est facilement assimilable, tout en restant sous une forme active. CONSEIL D’UTILISATION : notre complément vous offre une cure complète de 2 mois à raison d’1 gélule par jour. Grâce à sa biodisponibilité maximale, notre complément vous apporte 1000 µg de Vitamine B12 couvrant largement les besoins quotidiens. Afin d’optimiser son absorption, il est nécessaire de prendre la vitamine B12 au cours d'un repas. Elle pourra ainsi se fixer à une protéine et être encore mieux assimilée. EXPERTISE FRANÇAISE : les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et sont certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. Soucieux de notre planète, nous avons développé un NOUVEAU PACKAGING ECORESPONSABLE plus respectueux de l’environnement. LA PROMESSE NUTRIMEA : notre formule repose sur une sélection rigoureuse des meilleurs composants afin de vous proposer un produit plus complet qui agit en profondeur. Notre complément est élaboré de la façon la plus pure possible : il est vegan, sans OGM, sans stéarate, sans gluten ni lactose et sans excipient d’origine synthétique. De fabrication française, des contrôles stricts permettent de garantir une qualité irréprochable.
  • Vitamine B12 Bio | 60 gélules (2 mois) | 100% naturelle et végétale | Premium & Vegan | vitamin B 12 à 25 µg (1000% des AJR) | Extraits de Shiitake et fibre d'acacia bio | B-12 pour Hommes et Femmes
    Date d'expiration du lot actuel : Mars 2026 🌱 Qualité Premium et BIO par Naturoo. Vitamine B12 végétale et bio : Excellente bio disponibilité et absorption des 3 formes naturelles combinées Methyl, Hydroxy et Adenosyl cobalamine. Les vitamines naturelles sont plus efficaces que les vitamines chimiques pour réduire le stress oxydatif. Particulièrement adaptée aux personnes carencées en vitamines B12, aux populations vegans et végétariennes, ainsi qu'aux personnes âgées. 👌 DOSAGE OPTIMISE : 1 mini gélule par jour, facile à avaler. Pratique : la gélule vegan est très fine, conçue de petite taille pour une consommation aisée, de préférence le matin avant le petit-déjeuner. 5 mois de cure à 1000% des AJR, soit 10 fois les apports journaliers. Complexe de 28 μg de vitamine B 12 provenant d'extraits bio de shiitake. Naturoo vous propose des actifs purs provenant de plantes sélectionnées pour leurs efficacités. 🚀 Vit B12 : Essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme, la vitamine B12 contribue à améliorer l'état de santé général en réduisant la fatigue, en augmentant l'énergie et en soulageant certaines douleurs corporelles, ce qui favorise un sommeil de meilleure qualité et une amélioration du bien-être général. 💪 FABRICATION FRANCAISE dans un laboratoire appliquant les méthodes HACCP, selon des normes de qualité les plus élevées + contrôles réalisés par des laboratoires indépendants. Aucun additif ou excipient n'est ajouté à la formule. Sans gélatine animale, sans gluten, sans lactose. Formule 100% VEGAN et Végetale (actifs et capsule). ♻️ L'emballage Naturo est 100% recyclable, et opaque pour une meilleure protection des vitamines et des principes actifs face aux UV et à la lumière.
  • VITAMINE B12 1000 μg | Forme Bio-disponible Méthylcobalamine Pure | Adaptée aux Vegans | Energie - Système Immunitaire - Système Nerveux | 120 Gélules Végétales | Made in France | Terravita
    🧬 UN NUTRIMENT ESSENTIEL ●● La vitamine B12 est un nutriment essentiel qui contribue à la réalisation de nombreuses réactions chimiques de l'organisme. Un apport adéquat est nécessaire pour la fabrication des globules rouges, la synthèse de l'ADN et le maintien d'une fonction neurologique saine, entre autres tâches importantes pour notre organisme. 🥚 UNE CARENCE FRÉQUENTE ●● La vitamine B12 se trouve dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs. L'être humain est incapable de produire lui-même ce micronutriment, qui doit donc être consommé par le biais de sources alimentaires, via l’alimentation quotidienne ou les compléments alimentaires. En France, environ 20% de la population souffre d'une insuffisance en B12, problématique d’autant plus marquée chez celles qui suivent un régime végétarien ou végétalien. 🏆 TOUTES LES B12 NE SE VALENT PAS ●● La vitamine B12 existe sous différentes formes : l’hydroxocobalamine, la cyanocobalamine, adénosylcobalamine et la méthylcobalamine, mais elles sont loin de se valoir. Terravita a sélectionné la forme la plus active et la plus assimilable par l’organisme, tout en étant très bien tolérée sur le plan digestif : la méthylcobalamine. 💯 UN DOSAGE OPTIMAL ●● Afin de combler une carence en vitamine B12, chacune de nos 120 gélules apporte 1000 μg de méthylcobalamine pure, une dose idéale qui permet de couvrir intégralement les besoins du corps, peu importe les apports obtenus via l’alimentation. ✅ SERVICE CLIENT DISPONIBLE ●● Notre vitamine B12 est fabriquée en France. Votre satisfaction est notre priorité. N'hésitez-pas à nous contacter, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée. Nos gélules sont 100% végétales grâce à leur enveloppe en pullulane et ne contiennent ni dioxyde de titane ni colorant afin de préserver la couleur d’origine des ingrédients.

Quelles sont les causes de carence en vitamine B12 ?

Une carence en vitamine B12 peut être causée par de nombreux facteurs, notamment :

– ne pas manger de produits animaux

– ne pas manger d’aliments enrichis

– la prise d’un supplément de vitamine B12 qui ne contient pas la bonne forme de vitamine B12

– un trouble digestif qui affecte l’absorption de la vitamine B12 contenue dans les aliments

Est-ce dangereux d’avoir trop de vitamine B12 ?

Il n’est pas dangereux d’avoir trop de vitamine B12. En fait, la vitamine B12 est hydrosoluble et tout excès de vitamine B12 sera éliminé dans l’urine. La vitamine B12 est une vitamine essentielle à de nombreuses fonctions de l’organisme, et une carence peut entraîner des problèmes de santé. Si votre alimentation vous apporte suffisamment de vitamine B12, il n’est pas nécessaire de prendre un supplément de vitamine B12. Toutefois, si vous présentez un risque de carence en vitamine B12 ou si vous ne mangez pas de produits animaux, il est important d’inclure un supplément de vitamine B12 dans votre régime alimentaire.

aliments vitamine b12

Comment ne pas manquer de B12 ?

Il existe plusieurs façons d’éviter une carence en vitamine B12, notamment en mangeant des produits animaux, en consommant des aliments enrichis et en prenant un supplément de vitamine B12. Si vous ne mangez pas de produits animaux, vous pouvez obtenir de la vitamine B12 à partir d’aliments enrichis ou d’un supplément de vitamine B12. Il est également important de s’assurer que votre supplément de vitamine B12 contient la bonne forme de vitamine B12.

Quel est le taux normal de vitamine B12 dans le sang ?

Le taux normal de vitamine B12 dans le sang se situe entre 200 et 900 picogrammes par millilitre (pg/mL). Un taux de vitamine B12 inférieur à 200 pg/mL indique une carence en vitamine B12. Si votre taux de vitamine B12 est supérieur à 900 pg/mL, vous pouvez souffrir d’une surcharge en vitamine B12.

Comment faire baisser la vitamine b12 ?

Il existe plusieurs façons de faire baisser le taux de vitamine B12, notamment en mangeant des produits animaux, en consommant des aliments enrichis et en prenant un supplément de vitamine B12. Si vous ne mangez pas de produits animaux, vous pouvez obtenir de la vitamine B12 à partir d’aliments enrichis ou d’un supplément de vitamine B12. Il est également important de s’assurer que votre supplément de vitamine B12 contient la bonne forme de vitamine B12.

La vitamine b12 quand on est végan :

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    CONTRIBUE A L’EQUILIBRE DU SYSTEME CARDIOVASCULAIRE: Notre vitamine B12 liposomale permet de réguler les niveaux d'homocystéine dans le sang. Grâce à la technologie liposomale et au complexe d’activation LCA-BioScience, elle assure une absorption optimale, offrant ainsi une protection et un soutien cardiovasculaire renforcés. SYSTEME NERVEUX & METABOLISME ENERGETIQUE: Grâce à une formule enrichie en vitamines, notre complément alimentaire à base de vitamine B12 liposomale soutient la vitalité et aide à réduire la fatigue. TECHNOLOGIE LIPOSOMALE : Le complément alimentaire vitamine B12 liposomale de A-Lab, enrichi en vitamines B2, B3, B6 et B9, utilise une méthode exclusive d’encapsulation liposomale. Cette technologie protège les actifs des attaques digestives et leur permet d'atteindre progressivement l'intestin pour une libération optimale, une durée d'action prolongée et une meilleure assimilation. UTILISATION : La posologie recommandée du complément alimentaire vitamine B12 liposomale A-Lab est d'une gélule par jour, pour une cure de 45 jours. Renouvelable si besoin. EXPERTISE ET PRODUCTION FRANCAISE : A-Lab est une marque française. Nos compléments alimentaires sont conçus par notre équipe R&D, fabriqués et conditionnés en Vendée. Nos équipes de R&D A-Lab ont développé une gamme spécifique de micronutriments à la biodisponibilité entièrement repensée. Nos piluliers sont en verre teinté afin de bloquer les rayons UV et garantir la bonne conservation des gélules de vitamine B12.
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  • Vitamine B12 Gouttes 500 mcg - Vegan -50 ml Haute Dose et Absortion - Methylcobalamin & Adenosylcobalamin - Aide à Maintenir la Santé des Neurones et du Sang, Complément Alimentaire
    HAUTE DOSE : 50 ml = 1700 gouttes végétales contenant chacune 100 µg de vitamine B12 sous les formes les plus bioactives, méthylcobalamine et adénosylcobalamine (rapport 80:20). La vitamine B12 est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles et contribue également à réduire la fatigue. Convient aux végétaliens et aux végétariens. DOSAGE : Avec une pipette pratique en caoutchouc naturel (sans BPA) dans un flacon en verre protégé de la lumière pour un dosage facile. Vous pouvez déposer le produit directement sur votre langue ou ajouter à votre alimentation la vitamine B12, de couleur rouge naturelle et végétalienne. MEILLEURE DISPONIBILITÉ BIO : sans l'additif controversé qu'est le stéarate de magnésium (sels de magnésium d'acides gras) pour une ACCEPTATION OPTIMALE. De nombreux autres fabricants utilisent le stéarate de magnésium comme agent de démoulage pendant la production. PRODUIT DE QUALITÉ ALLEMAND : Nous produisons uniquement en Allemagne. Notre production est basée sur le concept HACCP. Nous travaillons en étroite collaboration avec des scientifiques et des experts pour le développement et la fabrication de nos produits. GARANTIE DE SATISFACTION : La satisfaction de nos clients est importante pour nous. Veuillez nous contacter si vous avez des questions sur nos produits. Nous sommes là pour vous. Achetez aujourd'hui SANS RISQUE au meilleur rapport qualité/prix du marché, nous vous offrons 30 jours de retour gratuit.